وبلاگ اختصاصی دکتر علیرضا طالبیان

نکات بهداشتی که دکتر علیرضا طالبیان پژوهشگر دندانپزشکی در باره بهداشت دهان و دندان به شما توصیه می کند 5 عدد 2 است که نماینده 5 نکته بهداشتی است. برای رسیدن به بهترین وضعیت بهداشت دهان و دندان باید به مورد زیر دقت کنید:

1- مسواک زدن

مسواک زدن اساس بهداشت دهان و دندانها است. همیشه در موقع مسواک زدن از خمیر دندان استفاده کنید تا تاثیر آن را دو برابر کنید.

موقع مسواک زدن عجله نکنید و توصیه میکنم برای تمیز کردن هر فک حداقل ۱ دقیقه وقت بگذارید. بنابراین هر روز ۲ بار و هر بار ۲ دقیقه مسواک بزنید و هر ۲ ماه یکبار مسواک خود را عوض کنید. همیشه این ۳ عدد ۲ را به خاطر داشته باشید. نکات بهداشتی

2- دهانشویه

سطوح دندان ها بخش کمی از دهان را تشکیل می دهند و اگر شما هر روز دندان هایتان را مسواک کنید باز میکرب های چسبیده به سایر نواحی دهان به سرعت به دندان ها می رسند. نکات بهداشتی

بنابراین برای تمیز کردن کل دهان و برای کم کردن تعداد میکربهای دهان باید از دهانشویه استفاده کنید. هر روز ۲ بار و هر بار به مدت 2 دقیقه دهان را با دهانشویه شستشو دهید. 1 دقیقه با دهان بسته و 1 دقیقه با دهان باز در حالی که سر خود را به عقب خم کرده اید.

پس تا اینجا 5 عدد ۲ را باید به خاطر بسپارید، ۳ عدد مربوط به مسواک و 2 عدد مربوط به دهانشویه. البته 2 مورد زیر هم مهم هستند که باید به آنها توجه کنید:

3- نخ دندان

نوک مو های مسواک نمیتوانند سطوح بین دندان ها را تمیز کنند و به همین علت، پوسیدگی بیشتر دندان ها از این نواحی منشا میگیرند. نخ دندان با کمترین عوارض می تواند سطوح بین دندانی را تمیز کند.

اگر نمی توانید از نخ دندان استفاده کنید و یا اینکه حال استفاده از آن را ندارید، از واتر جت های دندانپزشکی مانند آکواجت استفاده کنید.

4- تمیز کردن روی زبان

اگر میخواهید با بوی دهان درگیر نشوید جرم روی زبان را با زبان پاک کن تمیز کنید. اگر زبان پاک کن ندارید از مسواک نرم به جای زبان پاک کن استفاده کنید.

میزان نیروی وارده به زبان نباید باعث زخم شدن، خونریزی ویا حتی آزردگی کوچک شود. با ایجاد این مشکلات نه تنها بوی دهان کم نمی شود بلکه زیاد می گردد چون در این شرایط خونریزی های میکروسکوپیک که با چشم هم دیده نمی شوند مواد غذایی میکربها را به فراوانی در اختیارشان قرار می دهد تا بوی دهان بیشتری تولید کنند.